Nie daj się wirusowi, walcz i ćwicz razem ze mną!!!

Kategoria: wellness Opublikowano: czwartek, 05, listopad 2020 Paweł Pakosz

1.jpgW obecnych czasach słyszymy wiele o tym czego nie powinniśmy robić, aby nie zarazić się wirusem, a niestety z biegiem czasu możemy robić coraz mniej. Ty jednak możesz coś zrobić, aby zadbać o siebie.

Czytaj więcej: Nie daj się wirusowi, walcz i ćwicz razem ze mną!!!

Odstresuj się... Ale jak to zrobić...

Kategoria: wellness Opublikowano: środa, 30, wrzesień 2020 Paweł Pakosz

Kobieta, Szczęście, Sunrise, Sylwetka, Sukienka, Beach

Tempo obecnego świata sprawia, że coraz częściej słyszymy "ODSTRESUJ SIĘ", ale nie do końca wiemy jak to zrobić. Co Ty na to, że klucz to tego jest najczęściej banalnie prosty i dostępny dla każdego, wystarczy popracować nad oddychaniem.

Czytaj więcej: Odstresuj się... Ale jak to zrobić...

Ile aktywności fizycznej dziennie wystarczy? Już 15 minut wydłuża życie.

Kategoria: wellness Opublikowano: czwartek, 21, listopad 2019 Paweł Pakosz

people-2592247_1280.jpg

Według Światowej Organizacji Zdrowia (ang. World Health Organization, WHO), powinniśmy mieć 150 minut umiarkowanego wysiłku fizycznego tygodniowo, co najlepiej podzielić sobie na 5 dni. Jeśli spełniacie te normy to super - gratulacje.

Czytaj więcej: Ile aktywności fizycznej dziennie wystarczy? Już 15 minut wydłuża życie.

Jak zadbać o lepszą odporność swojego organizmu?

Kategoria: wellness Opublikowano: wtorek, 02, czerwiec 2020 Paweł Pakosz

3Nie wiem czy wiesz, ale natura stworzyła nasze fantastyczne ciało tak, że jest w stanie samo poradzić sobie z wieloma infekcjami, trzeba mu tylko to umożliwić.

Czytaj więcej: Jak zadbać o lepszą odporność swojego organizmu?

Co Ty na to - Natura zależy od nas a my od niej?

Kategoria: wellness Opublikowano: poniedziałek, 30, wrzesień 2019 Paweł Pakosz

nature conservation 480985 1280

To wie większość z nas, choć niestety często o tym zapominamy. Nasz klimat nieustannie się zmienia, czego niekorzystne skutki widać na całym świecie. Nie wiem czy wiesz, ale przez brak naszych starań o środowisko naturalne mogą powstawać ekstremalne zdarzenia na ziemi jak susze, fale upałów czy powodzie. Wnioski tegorocznego spotkania rady EASAC (European Academies` Science Advisory Council), skupiającej uczonych z 27 europejskich akademii nauk, są w tym względzie dość zatrważające.

Czytaj więcej: Co Ty na to - Natura zależy od nas a my od niej?

Partnerzy Zespołu Szkół Zawodowych im. Stanisława Staszica w Opolu